Kış aylarında kilomuzu korumak her zamankinden daha zor oluyor. Havaların soğumasıyla hareket azalıyor, yağlanma başlıyor ve kilo alıyoruz. Ancak yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kilonuzu koruyabilir, daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. İşte size kilo kontrolü için gerekli 25 altın (Önemli) kural. Devamını oku »
Sabahları biraz erken uyanıp, sadece 30 dakika bu hareketleri yaparak vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Kışın rehavetini üstünüzden atın. İki ay sonra bahar gelecek… Devamını oku »
Kilo verebilmek için, diyet yapmanın yanı sıra, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Bunları uygularsanız, yaptığınız diyetten çok daha fazla fayda görürsünüz. Devamını oku »
Diyet yapıp kilo veremiyor veya sık sık yarıda bırakıyorsanız, birkaç değişikliğe ihtiyacınız olabilir. Biraz taktik değiştirmek, dengenizi bulmanıza yarayacaktır. Devamını oku »
Sabah kahvaltısını atlayıp sadece bir kahve ile geçiştirir, öğle yemeğini geç yersiniz. Ara öğün çoğu zaman olmaz veya bir bir poğaça veya çayla geçer. Oysa daha zinde olma, istenmeyen kiloları almamak için dengeli beslenmek şart. Devamını oku »
Midenizin üzerinde oluşan yağlanmalar sizi sinirlendiriyor mu? Bacaklarınız hemen pes ediyor mu? O zaman ufak adımlarla evde yapabileceğiniz basit egzersizler için hazır olun! Devamını oku »
Spor yaparak daha çabuk kilo vermek gibi bir amacınız mı var? Pek çok kişi spora başlarken formunu korumak ya da daha iyi bir forma sahip olmak ister. Devamını oku »
Diyet yapan bir kişi olarak yada yaz yaklaşırken, yaz aylarında dilediğiniz kıyafeti giyebilmek ve forma girmek için, alışverişleriniz de yiyecekleri diyet ürünler seçmelisiniz. Devamını oku »
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisiyle Lahana kürünü deneyin, fazla kilolarınızdan hemen ve kolay yolla kurtulun… Devamını oku »
Bel inceltme egzersizleri bel bölgesinden zayıflamanın en doğal yoludur. Devamını oku »
